Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

Хоча молодь дедалі більше обирає Instagram, загалом йому все ще далеко до Facebook, пише
Команда американських дослідників навчила штучний інтелект розпізнавати фото, які були модифіковані в графічних редакторах.

Вчені дали п'ять простих порад, як продовжити життя на десять років

30.04.2018 18:16
Вчені дали п'ять простих порад, як продовжити життя на десять років

Відмова від куріння і алкоголю, здорова дієта, низька вага і постійні вправи в середньому продовжують життя людини як мінімум на десять років, заявили медики з Гарварду в статті, опублікованій в журналі Circulation, пише РІА Новини.

"Наше дослідження показало, що здоровий спосіб життя залишається головним способом продовження життя. На жаль, сьогодні майже ніхто не дотримується цих простих правил. Політикам і чиновникам варто докласти серйозних зусиль для того, щоб створити таке середовище, в якій правильна дієта, зарядка і відсутність шкідливих звичок стануть популярними серед населення", - зазначив Френк Ху, медик з Гарвардського університету (США).

Сьогодні більшість вчених вважає, що дієта і окремі продукти харчування роблять сильний вплив не тільки на вагу людини, але і на здоров'я його мозку, судин, серця та інших ключових органів тіла. Наприклад, недавно вчені довели, що вживання великої кількості оливкової олії і середземноморських страв помітно знижує шанси померти від інсульту або інфаркту, а надмірна кількість солі в їжі, навпаки, погіршує здоров'я серця і судин.

Аналогічним чином, як з'ясували медики в останні кілька років, на організм людини діє спорт і відмова від шкідливих звичок. Ху і його колеги спробували зрозуміти, як сильно подібні переваги будуть впливати на тривалість життя типової людини середнього віку, яка не страждає спадковими хворобами.

Для цього вчені проаналізували дані, зібрані в ході спостережень за здоров'ям приблизно 40 тисяч медсестер і лікарів, які велися в рамках проектів NHS і NHANES протягом трьох останніх десятиліть.

Порівнявши тривалість життя здорових лікарів і їхніх колег, які страждали від ожиріння, шкідливих звичок і сидячого способу життя, Ху з колегами з'ясували, що всі ці проблеми забирають 12-14 років життя.

В середньому чоловіки і жінки, що дотримувалися всіх п'яти здорових життєвих принципів, доживали до 87 і 93 років, тоді як інші учасники цих проектів дотягували лише до 75-79 років. Збільшення тривалості життя, як відзначають вчені, пов'язане переважно з двома речами - різким зниженням шансів на появу хвороб серця і розвиток раку.

Зокрема, дотримання всіх п'яти правил знижувало ймовірність придбання раку на 65% і майже в два рази зменшувало шанси померти від інсультів, інфарктів та інших важких хвороб серцево-судинної системи. 

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

o

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter