Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

Хоча молодь дедалі більше обирає Instagram, загалом йому все ще далеко до Facebook, пише
Команда американських дослідників навчила штучний інтелект розпізнавати фото, які були модифіковані в графічних редакторах.

Продукти, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури

31.01.2018 00:01

Останній прийом їжі має бути щонайменше за 2-3 години до сну. Але якщо ви слідкуєте за фігурою, то важливий не лише час, коли ви вечеряєте, а й те, чим ви вечеряєте. Які продути можна їсти ввечері без шкоди для фігури – читайте в матеріалі 24 Каналу.

Морська риба

Морська риба засвоюється в організмі навіть краще, ніж курка. Вона багата мікроелементами, які необхідні для синтезу білків шкіри – колагену і еластану.

Яйця

На вечерю краще їсти тільки білок з яйця, без жовтка. Білок багатий на амінокислоти, що сприяє синтезу гормонів.


Що можна їсти на ніч – білок яйця

Зелені овочі

Овочі містять корисну клітковину і волокна, так що сміливо вживайте їх на вечерю. Але краще їжте овочі в сирому або запеченому вигляді, але не смажені.

Сир

Вибирайте жирний сир, а не знежирений. До нього можна додати фрукти чи горішки.


Що можна їсти на ніч – сир

Гречка

Відварна гречка стане чудовою вечерею в компанії з овочами. Проте намагайтесь не додавати багато масла чи олії.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння – джерело омега 3 і поліненасичених жирних кислот. До того ж, насіння забезпечить довге відчуття ситості.


Що можна їсти на ніч – гарбузове насіння

 

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

A

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter