ТЕХНОЛОГІЇ

Щодня сотні наших співвітчизників вирушають на роботу за кордон.
Камерафони – смартфони з потужною камерою. Однак для того, щоб конкурувати на сучасному ринку, треба пропонувати продукцiю, яка за своїми характеристиками переважає прилади iнших фiрм.

Дієта Едіт Піаф: як скинути 10-12 кг за три тижні

13.01.2018 20:40
Дієта Едіт Піаф: як скинути 10-12 кг за три тижні
Знаменита французька співачка Едіт Піаф дотримувалась особливої дієти. Дотримуватись цієї дієти рекомендують не частіше двох разів на рік, за кожен з яких можна скинути близько десяти-дванадцяти кілограмів, пише zdorovia.com.ua.
 
Необхідно повністю виключити з раціону алкоголь, цукор, сіль, хліб та інші продукти з борошна.
 
Перший день
Сніданок складається з 30 грамів сиру і чашки кави без цукру.
На обід з'їжте помідор, 2 курячих яйця і овочевий салат, заправлений рослинною олією.
Вечеря - той же овочевий салат, плюс 150 грамів відвареного нежирного м'яса.
 
Другий день
На сніданок випийте чашку кави без цукру з тостом з чорного хліба.
Обід повинен складатися з овочів і 150 грамів відвареного нежирного м'яса.
На вечерю з'їжте овочевий салат і 150 грамів риби (вареної або на пару).
 
Третій день
На сніданок випийте чашку кави без цукру з тостом з чорного хліба.
Обід - помідор, морква, апельсин і мандарин.
На вечерю 2 курячих яйця і овочевий салат, заправлений рослинним маслом, 150 грамів риби (вареної або на пару).
 
Четвертий день
На сніданок випийте чашку кави без цукру з тостом з чорного хліба.
На обід з'їжте яйце, 30 грамів сиру і трохи овочів.
Вечеря - овочевий салат, плюс 150 грамів відвареного нежирного м'яса.
 
П'ятий день
Сніданок - чашка кави і варене яйце.
На обід покладається помідор і варена риба.
Вечеря складається зі склянки нежирного кефір і 150 грамів сиру.
 
Шостий день
Сніданок складається з 30 грамів сиру і чашки кави без цукру.
Обід - овочевий салат, курка без шкіри.
Вечеря складається зі склянки нежирного кефір і 150 грамів сиру.
 
Сьомий день
На сніданок випийте чашку чаю без цукру і з'їжте одне яйце.
Обід - фрукти і 150 грамів відвареного м'яса.
Вечеря складається зі склянки нежирного кефіру і 150 грамів сиру.
 
Меню повторюють впродовж трьох тижнів. Обов'язково порадьтеся з лікарем перед початком дієти.

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

n

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter