Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

Хоча молодь дедалі більше обирає Instagram, загалом йому все ще далеко до Facebook, пише
Команда американських дослідників навчила штучний інтелект розпізнавати фото, які були модифіковані в графічних редакторах.

Ця проста дієта допоможе за тиждень скинути зайвих 3-5 кг

11.01.2018 21:11
Ця проста дієта допоможе за тиждень скинути зайвих 3-5 кг
Плюс цієї дієти в тому, що вона дозволяє повністю позбутися відчуття голоду та сприяє очищенню організму від токсинів, запевняє "Країна здоров'я".
 
Будь-яка, навіть найпростіша дієта, в першу чергу, заснована на щоденному вживанні великої кількості рідини. Тож за 15 хвилин до їжі необхідно випивати не менше 2 склянок чистої негазованої води. 
 
Натомість під час їжі вживати рідину вживати не рекомендують.
 
Доведеться відмовитися не тільки від солодощів, а й від прийомів їжі після 18-ї години. І, незважаючи на простоту дієти, за тиждень можна скинути 3-5 кг зайвої ваги.
 
Меню дієти на день
 
Сніданок: 1 зварене куряче яйце, 2 невеликих шматочка житнього хліба і 200 г фруктового салату (яблука + апельсини з невеликою кількістю меду).
 
Обід: 150 г відвареного або приготованого на грилі курячого філе, овочевий салат (свіжі огірки, помідори, зелень) і 1невеликий шматочок житнього хліба.
 
Вечеря: 150 г запеченої риби, невелика порція макаронів з твердих сортів пшениці з томатним соусом, овочевий салат, заправлений нежирним йогуртом, і 1 яблуко.
 
Можна влаштовувати невеликі перекуси, які не позначаться на кінцевому результаті. Це можуть бути горіхи (фундук, мигдаль, кеш'ю), сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив, інжир) або будь-які свіжі фрукти (краще цитрусові).

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

n

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter