ТЕХНОЛОГІЇ

Власники інтернет-провайдерів кажуть, що Facebook тепер “літатиме” - швидкість збільшиться мало не в 100 разів!
Що може бути краще, нiж довгоочiкуваний смартфон у подарунок на 14 лютого?

Медики назвали найкращі пози для сну, які омолоджують організм

06.10.2017 21:38
Медики назвали найкращі пози для сну, які омолоджують організм
Експерти розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб вранці відчувати себе бадьорими. На перше місце вони поставили сон в положенні на спині. У цій позиції загроза розвитку болів в хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі найменший ризик утворення зморшок.
 
На другому місці, сон на боку. Він корисний для тих, хто страждає від болів в грудному відділі або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися від нічного хропіння.
 
Закриває трійку здорового сну, позиція на животі. І хоча багато експертів не рекомендують засипати таким чином, але все ж це найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.
 
Ще п'ять умов для хорошого сну:
Не наїдайся на ніч і не пий багато рідини.
Вибирай жорсткий матрац.
Не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це зростає кров'яний тиск.
Намагайся спати, не підкладаючи долоні під щоку, оскільки це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

Y

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter