ТЕХНОЛОГІЇ

Раніше здавалося, що таке можуть собі дозволити тільки власники розкішних багатомільйонних вілл. Сьогодні ж усе набагато доступніше.
Вірус "Bad rabbit", що цього тижня атакував сайти Міністерства інфраструктури, київського метрополітену та аеропорту Одеси, заблокувавши їхню роботу, також використовував при підборі па

Медики назвали найкращі пози для сну, які омолоджують організм

06.10.2017 21:38
Медики назвали найкращі пози для сну, які омолоджують організм
Експерти розповіли, в якій позі потрібно спати, щоб вранці відчувати себе бадьорими. На перше місце вони поставили сон в положенні на спині. У цій позиції загроза розвитку болів в хребті мінімальна, знижується також шлунково-стравохідний або кислотний рефлюкс. Крім того, в цій позі найменший ризик утворення зморшок.
 
На другому місці, сон на боку. Він корисний для тих, хто страждає від болів в грудному відділі або шиї. Крім того, саме ця позиція допомагає позбутися від нічного хропіння.
 
Закриває трійку здорового сну, позиція на животі. І хоча багато експертів не рекомендують засипати таким чином, але все ж це найкомфортніша позиція для психічного здоров'я. Сон на животі знижує тривогу і рівень депресії.
 
Ще п'ять умов для хорошого сну:
Не наїдайся на ніч і не пий багато рідини.
Вибирай жорсткий матрац.
Не варто звішувати голову з подушки, оскільки через це зростає кров'яний тиск.
Намагайся спати, не підкладаючи долоні під щоку, оскільки це погіршує кровообіг і може викликати набряки.

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

Y

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter