Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

5 червня 1819 року народився Джон Кауч Адамс - британський математик і астроном, відомий тим, що першим відкрив Нептун.
5 червня 1977 року в продажі з'явився перший персональний комп'ютер Apple II.

З цими продуктами краще засвоюється білок (поради)

21.08.2017 03:18
З цими продуктами краще засвоюється білок (поради)

Як виявилось, білкові продукти найкраще їсти з фруктами, а найоптимальніша доза білка для здорової людини складає 46 грам.

Про це розповіли в Cosmopolitan.

Персики, яблука, банани і малина чудово поєднуються разом з білком, і ще й є дуже корисними для вашого тіла і талії. Надмірна кількість білка зберігається в організмі як жир, але в поєднанні з корисними вуглеводами, такими як ягоди або фрукти, він прискорює обмін речовин і допомагає спалювати більше калорій.

До прикладу: яблуко і чашка знежиреного молока – це простий варіант, який забезпечує 10 г білка і 5 г волокна на 200 калорій. Половина авокадо з 60 г сиру становить ще 200 калорій фруктової і молочної суміші, яка заповнить ваше тіло 9 г білка і 7 г волокон.

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter