ТЕХНОЛОГІЇ

Балкон – найпопулярніше місце для сушіння випраних речей. Такий вибір цілком логічний: чисте повітря надає речам свіжості і значно пришвидшує процес висихання.

Неправильне харчування – одна з причин депресії

18.06.2017 20:00
Неправильне харчування – одна з причин депресії
Нове дослідження, проведене в Університеті Дікіна, показало, що неправильне харчування збільшує ймовірність розвитку депресії. А здорове харчування може позбавити від цього психічного розладу.
 
У дослідженні взяли участь 67 осіб із помірною та важкою депресією, розповідає Science World Report. 
 
Добровольців розділили на дві групи. Перша група не харчувалася правильно, але отримувала соціальну підтримку. Другу групу попросили дотримуватися модифікованої середземноморської дієти з високим вмістом фруктів, овочів і нежирного м'яса. Дослідження показало, що рівень депресії знизився більше ніж у 30% учасників з другої групи і тільки у 8% добровольців з першої. 
 
Фахівці рекомендують людям дотримуватися згаданої – середземноморської – дієти. Вони додають: відомо, що жінки, які їдять більше або менше червоного м'яса, ніж рекомендується, частіше страждають від депресії і тривожних розладів порівняно з тими, хто вживає рекомендовану норму червоного м'яса. Це м'ясо багате цинком, залізом і вітаміном B12, що знижують ризик депресії. 
 
Доктор Дрю Ремсі з Колумбійського університету вважає, що результати заслуговують на увагу. За його словами, у людей, що вживають багато фастфуду, ризик розвитку депресії підвищений на 60-80%. Середземноморська дієта зменшує ризик цього психічного розладу на 60-80%. Крім того, ця дієта захищає від деменції.
 

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

A

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter