Експрес онлайн

Пошук

ТЕХНОЛОГІЇ

5 червня 1819 року народився Джон Кауч Адамс - британський математик і астроном, відомий тим, що першим відкрив Нептун.
5 червня 1977 року в продажі з'явився перший персональний комп'ютер Apple II.

Набрякають ноги? Декілька простих порад від лікаря, як позбутися неприємних відчуттів

04.06.2018 17:19
Набрякають ноги? Декілька простих порад від лікаря, як позбутися неприємних відчуттів
Літо — пора мандрівок. Та дуже часто враження від подорожі псує проблема — від сидіння у транспорті декілька годин поспіль з'являється жахливе відчуття затерпання чи набрякання кінцівок, пише газета "Експрес".
 
— При кількагодинному сидінні навіть у здорової людини можуть дещо набрякнути гомілки й стопи. Це природна реакція організму на вимушене знерухормлення, — пояснює Петро Бідзіля, асистент кафедри внутрiшнiх хвороб Запорiзького державного медичного унiверситету. — Річ у тому, що клапани вен ніг не працюють, якщо людина не рухається. Тому кров не перекачується, як наслідок, застоюється — це і є причиною набряків. Але щойно ви встанете й бодай трохи походите — кровотік відновлюється, набряк зникає.
 
— Як з цим боротися?
 
— Передусім не варто засиджуватися в одній і тій же позі — треба змінювати її кожні 15 хвилин. Якщо ви мандруєте власним автомобілем, то слід робити регулярні зупинки — виходити з машини на кількахвилинну прогулянку. Це ж стосується подорожі автобусом — раджу виходити з салону на кожній зупинці, аби розім'яти ноги. Корисно зробити декілька присідань, розтягнути м'язи.
 
Якщо зупинка з різних причин неможлива, то час до часу їдьте стоячи. Зрештою, навіть сидячи слід виконувати певні вправи: наприклад, рухи стопою вгору вниз або ж кругові — це допоможе відновити циркуляцію крові й застрахує від появи дискомфортних відчуттів.
 
— А якщо це не допомагає, а набряк не зникає протягом певного часу?
 
— Якщо ноги набрякають навіть при нетривалій поїздці, а при тому ще й з'являються інші симптоми (наприклад, на шкірі проявляється капілярна сітка), то це може свідчити про варикозне розширення вен. У такому разі необхідно звернутись до лікаря й пройти ультразвукове обстеження стану вен ніг. Аби зупинити розвиток хвороби, призначають ліки для покращення тонусу вен. Також ефективні підколінники (гольфи) чи панчохи з ефектом стягування. Але в кожному разі рекомендації має давати спеціаліст.
 
Більше корисної інформації читайте у свіжому номері газети "Експрес"
 
Головні новини за добу — в нашій щоденній розсилці y Telegram
 
Лариса ПЕЦУХ
 
 

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

Y

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter