ТЕХНОЛОГІЇ

Раніше здавалося, що таке можуть собі дозволити тільки власники розкішних багатомільйонних вілл. Сьогодні ж усе набагато доступніше.
Вірус "Bad rabbit", що цього тижня атакував сайти Міністерства інфраструктури, київського метрополітену та аеропорту Одеси, заблокувавши їхню роботу, також використовував при підборі па

Цей недорогий продукт слід їсти регулярно - задля тонкої талії

17.07.2017 10:00
Цей недорогий продукт слід їсти регулярно - задля тонкої талії
Детокс, тонка талія, легкий характер, молодість тіла і довше життя - усе це нам можуть забезпечити водорості. Особливо найпопулярніша і найдоступніша з них - морська капуста, - радить дієтолог Оксана Скиталінська.

Що такого цінного містять водорості?

Альгінати - це певний вид клітковини водоростей. Потрапляючи в кишечник, вони дуже сильно поглинають воду (майже в 300 разів більше власного вмісту води). По ходу поглинання, зв'язуються і виводяться з організму і важкі метали і радіоізотопи.

Альгінати зменшують ризик алергій, бо зв'язують імуноглобуліни Н, що є винуватцями гострих алергічних реакцій. Також уживання водоростей збільшує вміст корисних Біфідо- і Лакто- бактерій і зменшує запалення слизової оболонки кишечника. Ще одна користь - для боротьби з надмірною вагою. Наповнюючи шлунок і повільно покидаючи його, дають відчуття ситості.

Трегалоза - корисний цукор, який є у водоростях. Корисний тим, що стимулює аутофагію - "генеральне прибирання" клітин. А ще трегалоза є поживою для кишечних бактерій, які виробляють КЛЖК (коротколанцюгові жирні кислоти), що дають енергію і захищають, як броня, слизову від проникнення токсичних речовин у кров, печінку, мозок.

Трегалоза сприяє звільненню клітин печінки від жиру, відновлює її роботу і зменшує ризик запалення, фіброзу і цирозу.

Захищаючи мозок від токсичних речовин, водорості дають можливість бачити життя в натуральних кольорах, а не у всіх відтінках сірого (профілактика депресій, втрати пам'яті, нейродегенеративних хвороб, зокрема, Альцгеймера).

Любителі солодких напоїв/промислового квасу/"лимонаду", кукурудзяних паличок, печива/сухих сніданків і тд., наповнюють себе фруктозою (глюкозо-фруктозним сиропом, який руйнує клітини і зменшує шанси прожити хоча б середньо статистичний вік (до 80-ти) через те, що солодощі, фруктоза є сильними ініціаторами запалень та в рази підвищують ризик отримати різні види раку. 
Трегалоза зменшує наслідки цієї руйнації, тому замість чогось солоденького візьміть пачечку "рослин моря".

Як часто і скільки вживати морської капусти?

2-3 рази на тиждень, лише стільки, скільки намотається на виделку, НЕ більше. 

Щоб капуста смакувала.

Купуєте 200 г ламінарії, і додатково - пачечку чуки - яскраво-зеленої водорості (вибирайте з імбирем). Змішуєте і виходить дуже смачно.

Також можна суху морську капусту перемолоти і додавати замість солі в салати. Але дуже мало, пів чайної ложки.

Кому потрібно вживати водорості?
Всім, але, особливо:
1. Якщо є схильність до зайвої ваги.
2. При збільшеній печінці.
3. Запаленні кишечника (перед вживанням промити).
4. При цукровому діабеті.
5. При атеросклерозі.
6. Цитомегаловірусі.
7. Запаленнях судин (вен, артерій).
8. Проживанні у великому місті, часто у перебуванні в загазованих місцях.
9. Тим, хто хоче жити довго.

Прекрасно, якщо ви поєднаєте водорості з іншими цінними продуктами - зеленню, ягодами.

Все починається з деталей. Морська капуста в раціоні - це і дуже багато цінних речовин, і смачно, і дешево.

Джерело

За матеріалами сайту Жіночий порадник

Цікаво? Поділіться з друзями в соціальних мережах:

b

Знайшли помилку в тексті? Виділіть її мишкою і натисніть Сtrl + Enter

Реклама


Будь-яке використання матеріалів сайту можливе лише з активним гіперпосиланням на http://www.expres.ua

© ТзОВ "Редакційні системи"

Система Orphus

Знайшли помилку в тексті?
Виділіть її мишкою і натисніть
Сtrl + Enter